ERNÄHRUNG | COACHING & BERATUNG

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Essen macht satt.

Gutes Essen kann noch viel mehr!

 

Eigentlich wissen wir doch relativ genau:

Wir sollten mehr Möhren und Äpfel knabbern, statt Fast Food und Käsebrötchen zu futtern. Besser an der Wasserflasche nuckeln, statt Cola und Energydrinks schlürfen. Regelmäßig essen, statt die Mittagspause durchzuarbeiten. Und abends öfters mal wieder selber kochen…

Empfehlungen für eine gesunde Ernährung gibt es viele.

Aber – wir kommen einfach nicht dazu! Die Gründe sind dafür vielfältig und manchmal erscheinen sie als nahezu unüberwindlich.

Was also tun, um den Schalter umzulegen?

 

 

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Genieße, was gesund und glücklich macht!

Essen ist eine wesentliche Quelle für dein Wohlbefinden.

Gesundes Essen sollte vor allem ein gutes Gefühl in uns erzeugen und nicht starren Regeln oder strengen Plänen folgen.

Wenn du:

  • wissen willst, wie es mit Elan, Spaß, Genuss und den richtigen Rezepten anders geht
  • unkomplizierte Ideen für gutes Essen nach einem anstrengenden Arbeitstag suchst
  • dir praxistaugliches Know-how für die Kantine oder den Business-Lunch im Restaurant wünschst
  • gerne auf das eine oder andere Pfund verzichten möchtest
  • wissen willst, wie du deine persönliche Leistungskraft halten oder sogar steigern kannst

solltest du Kontakt zu mir aufnehmen!

0177 – 629 54 07

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Denn mir ist nicht Wurst, was du isst! die Woydich

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Dein individuelles Ernährungskonzept

  • auf Basis aktueller, wissenschaftlicher Erkenntnisse
  • gestützt durch meine langjährige praktische & erfolgreiche Erfahrung
  • verbunden mit dem jahrtausende alten Wissen bewährter Heilmethoden wie der Traditionellen Chinesischen Medizin – TCM.

Als persönlicher Berater stehe ich dir exklusiv zur Seite: mit Motivation, Spaß, leicht umsetzbaren Ideen und meinem Erfahrungsschatz der vergangenen Jahre. Gemeinsam widmen wir uns deinen wirklichen Zielen für mehr Gesundheit, Vitalität und Leistungskraft. Wir schärfen deine Achtsamkeit, räumen mit Widerständen auf und öffnen dir den Weg hin zu mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden. Und Günther, unseren inneren Schweinehund – den schicken wir in die Hundeschule.

Anstelle von starren Verhaltensregeln und strengen Ernährungsplänen erwartet dich bei mir eine aktive und individuelle Begleitung in Veränderungsprozessen: Schritt für Schritt auf deinem persönlichen Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.

Angepasst an dein Zeitbudget, deine Ziele und deine Motivation sind unterschiedliche Einzelmodule sinnvoll – ich berate dich gerne:

0177 – 629 54 07

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Ein Interview mit Friederike Woydich über bewusstes Essen, Vitalität, Diäten und das gute Gefühl

Welche Ernährungsfehler sind – aus Deiner Sicht – unsere größten ?
Wir essen oft unbewusst und nebenher. Oft zu viel Süßes und ungünstiges Fett in großer Menge. Auf vielen Tellern findet sich zu wenig Gemüse und wir trinken nicht genug.

Was ist Deine Empfehlung?
Bewusster auswählen. Dem Essen wieder eine echte Bedeutung zukommen lassen. Regelmäßig und mäßig essen. Gutes zu essen fühlt sich einfach gut an. Es macht uns zutiefst zufrieden, vital, hält uns jung, energiegeladen und lässt überflüssige Pfunde schmelzen.

Abgesehen von Deiner Beratung: Was können wir tun, um uns gesund, leistungsfähig und fit zu fühlen?
Aktiv sein, wenn‘s ums Essen geht, mehr selbst bestimmen und unsere Energiequelle Nr.1 nicht dem Zufall oder der Bude um die Ecke überlassen!
Sich Zeit nehmen: für’s selber einkaufen, kochen, essen mit Genuss. Mit unseren Lieben oder allein. Erfahren wir dann am eigenen Körper, wie gut sich regelmäßiges, gutes Essen anfühlt: das ist hoch motivierend. Und wenn wir absolut keine Zeit haben: gute Restaurants besuchen, die solche Produkte anbieten.

Viele wollen gerne ein paar Kilo verlieren. Du empfiehlst keine Diät! Aus welchem Grund?
Diäten verlangsamen unseren Stoffwechsel und bringen fast immer nur einen sehr vorübergehenden Effekt. Meist sind wir nach einer Diät und der ersten ,Schlank-Phase‘ dicker als vorher. Danach wird Abnehmen immer schwerer, vor allem je älter wir sind.

Warum aber kaufen wir trotzdem Pillen, Pulver und anderes für viel Geld?
Die Verlockung, die uns die Industrie anbietet, ist einfach zu groß. Es passt auch in unseren zeitgeistigen Lebensstil, Dinge scheinbar schnell, effizient und ohne allzu viel Aufwand zu erledigen. Dabei übersehen wir zunächst sehr gerne, dass wir auf diese Weise nicht nachhaltig mit unserem Problem fertig werden.

Was ist aus Deiner Sicht die Lösung? Was bietet Deine Beratung?
Ein maßgeschneidertes, individuelles Ernährungsprogramm. Angepasst an die individuellen Lebensumstände und die Persönlichkeit des Einzelnen. Das ist der einzig erfolgreiche Weg für jeden – die Erfahrung der Vergangenheit hat das gezeigt. Erfolgreiche Menschen überlassen nichts dem Zufall. Nicht in ihrer Arbeit und auch nicht an anderer Stelle im Leben.

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